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经历120天封闭集训 上海女排循序渐进入佳境

作者:bbin网址-bbin登录-bbin游戏官方网站      发布时间:2020-06-02 12:19:06

  从今年大年初二进入上海东方绿舟基地开始封闭训练,上海光明优倍女排的将士们这一训就是120天。随着赛事安排的变化,上海女排及时调整远、中、近期计划,新老队员团结一心、循序渐进、潜心备战,为疫情之后的赛季做好准备。

  上海女排主教练王之腾介绍,由于2019-2020赛季中国女排超级联赛结束时间较早,俱乐部原计划进行一段时间的调整,但疫情暴发后,俱乐部及时按照上海体育局的要求,从大年初二就返回基地,开始封闭训练。由于集训通知下发及时,队中包括外省市运动员和外籍康复师在内的所有运动员、教练员都按照疫情防控的要求,在进行严格的隔离之后全部归队,也使得球队能够以完整的人员开始集训。“可以说,我们今年是全国各俱乐部集中封闭训练最早的球队。”王之腾说。

  长达120天的封闭集训虽然因疫情所致,但时间之长前所未有。教练员很理解队员们的苦衷,队中老队员居多,她们在联赛期间就很少与家人团聚,长时间封闭难免会想念家人。教练员们一方面给队员安排、调剂好封闭集训期间的生活,另一方面也会人性化地从训练量上给新老队员们区别对待。“我担心训练时间过长,而且一直处在同一训练周期的话,队员们会产生烦躁情绪,但在这些方面我们还是控制得比较好的。”王之腾介绍,封闭集训期间球队保持几周一个大运动量训练,然后进行一周调整这样的节奏,调整的时间里每天只给队员们安排半天训练,让大家恢复体能。让王之腾欣慰的是,回顾这几个月的封闭集训,队员们的情绪和状态都保持得不错。

  来到5月,上海女排逐渐恢复到正常作息,周六下午允许队员回家调整,周日晚上重新归队。“但我们还是严格按照疫情防控要求,每天对队员进行体温检测,一旦有发烧、发热的情况,肯定会及时上报。”王之腾说。

  按照上海光明优倍女排年初制定的训练计划,今年4月的全国冠军赛是一个节点。但随着赛事延期,教练组也及时调整长、中、近期训练计划,积极应对。

  王之腾介绍,球队今年的周期训练计划是围绕着年度各项赛事进行的,如以备战下赛季联赛和明年全运会等为目标的长期计划;每个月要做什么、解决什么问题等是中期计划;每周要完成的训练内容就是近期计划。按照原计划,上海女排会利用今年上半年的各项国内赛事来锻炼年轻队员,给老队员一个恢复、调整的机会。现在赛事延期,调整训练计划并做好训练工作就显得格外重要。“比如原先的中期计划是为比赛准备的,现在我们就要把这个计划拉长。等待比赛的时候,再把计划做小、做细,每周计划我们再进行调整。”

  王之腾表示,上海女排的许多老队员是上赛季联赛的骨干,经过整个赛季的征战,难免会在精神和身体上出现疲劳,所以针对老队员的体能训练上,教练组会同和外籍体能师给她们做好细致的安排。年轻队员联赛打得少,更渴望比赛、渴望训练,用王之腾的话来说,教练组给新老队员在训练中的安排是“错峰”进行,比如技术更娴熟一些的老队员在练技术的时候可以稍早一点结束,或者技术训练的量和年轻队员会有所区别,但力量训练是一样的,同时针对年轻队员比赛较少的情况,教练组也在训练中穿插队员们的分队比赛,加强对抗训练等。“这一段时间,我们会着重把年轻队员的训练量提上去,增加对抗训练,内容相对综合一些。”

  王之腾表示,虽然受疫情影响,球队经历了长时间封闭训练,但相对充足的训练时间能够让队员和教练员静下心来查缺补漏,也很难得。“我们可以利用这段训练来加强每个球员的薄弱环节,相对来说,年轻队员的基本功和技战术思路和老队员有一定差距,我们就用这段时间弥补好。老队员面临的是年龄和体能方面的问题,我们要给她们补好体能,调整计划,做好区别对待。”(转自5月29日《中国体育报》04版)